Những mối quan hệ là điều ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nhiều nhất. Chính trải nghiệm bạn có với những người khác đã mang đến niềm vui, ý nghĩa và mục đích sống cho bạn.
Khi gia tăng lòng biết ơn cho bất cứ mối quan hệ nào, bạn sẽ nhận được thêm nhiều điều tốt đẹp và hạnh phúc, một cách kỳ diệu. Và lòng biết ơn không chỉ thay đổi mối quan hệ, nó còn thay đổi bạn. Bất kể hiện tại bạn đang như thế nào, thì lòng biết ơn sẽ cho bạn thêm sự kiên nhẫn, thấu cảm, sự tử tế, nhiều đến mức bạn không còn nhận ra bản thân mình nữa.
Những phàn nàn, những bực dọc từng có sẽ biến mất, vì bạn thật sự biết ơn người kia, và không có điều gì bạn muốn thay đổi ở họ cả. Bạn sẽ không phê phán, không chê trách, không đổ lỗi cho họ, vì bạn quá bận rộn với việc biết ơn những điều tốt đẹp về họ. Và bản chất bạn hiểu rằng, khi bạn phàn nàn về bất cứ ai, thì thực ra bạn đang làm hại cuộc sống của chính mình. Theo quy luật hấp dẫn, bất cứ điều gì bạn nói về người khác, bạn cũng sẽ thu hút nó đến với mình.
Vậy cho nên, phương pháp nhiệm màu hôm nay là bạn phải biết ơn người khác vì chính bản thân họ. Và cuộc sống của bạn cũng sẽ cải thiện nhiệm màu. Với mỗi điều bạn biết ơn về người kia, bạn sẽ thấy mối quan hệ bền chặt hơn, đủ đầy hơn và phong phú hơn những gì bạn tưởng tượng.
Hôm nay, hãy chọn ra ba mối quan hệ thân thiết nhất để biết ơn. Có thể đó là người bạn đời của bạn, bố, mẹ, chị em, con bạn hoặc đối tác, người bạn thân thiết… Bạn có thể chọn ba mối quan hệ bất kỳ mà bạn cảm thấy quan trọng. Và hãy lấy 3 tấm ảnh của họ.
Hãy nghĩ về những điều bạn cảm thấy biết ơn với mỗi người. Bạn có thể cảm ơn thời gian ở bên họ, cùng trải nghiệm cuộc sống với họ, những kỷ niệm với họ. Bạn có thể cảm ơn lòng tốt, sự chăm sóc, trí tuệ, năng lực, sự vui vẻ… từ họ.
Sau khi dành thời gian để nghĩ về những điều bạn cảm thấy biết ơn về mỗi người, hãy để tấm ảnh của họ trước mặt, hãy viết hoặc gõ vào máy tính 5 điều bạn biết ơn nhất.
Ví dụ: Cảm ơn, Mẹ, vì luôn chăm sóc và yêu thương con. Cảm ơn Anh, John, vì luôn khiến em bật cười…
Khi bạn hoàn tất danh sách cho 3 người, hãy đặt những bức ảnh ở nơi dễ thấy nhất. Bất cứ khi nào trong ngày hôm nay bạn nhìn vào bức ảnh ấy, hãy biết ơn họ bằng cách nói ra từ kỳ diệu: Cảm ơn, và tên người đó. Nếu phải di chuyển nhiều, bạn có thể để những bức ảnh trong túi xách của mình.
Giờ đây bạn đã biết cách sử dụng sức mạnh kỳ diệu của lòng biết ơn để cải thiện mối quan hệ của mình. Bạn càng cảm thấy biết ơn với những điều tốt đẹp trong mối quan hệ, thì mối quan hệ càng thay đổi nhanh chóng và trở nên kỳ diệu.
THỰC HÀNH PHƯƠNG PHÁP NHIỆM MÀU SỐ 3 – MỐI QUAN HỆ NHIỆM MÀU
- Lặp lại Phương Pháp của Ngày 1: Cảm Thấy Mình Thật Hạnh Phúc: Viết ra 10 điều khiến bạn hạnh phúc và ghi rõ vì sao. Đọc lại từng điều và nói Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn với sự chân thành sâu sắc nhất.
- Chọn ra 3 mối quan hệ thân thiết nhất và 3 bức ảnh của họ.
- Đặt bức ảnh trước mặt bạn, và viết ra 5 điều bạn biết ơn ở mỗi người.
- Bắt đầu mỗi câu với từ nhiệm màu – Cảm ơn – cùng Tên người đó và lý do bạn biết ơn họ.
- Mang theo 3 bức ảnh đó trong ngày hôm nay hoặc đặt chỗ dễ thấy. Nhìn vào ảnh và nói lời cảm ơn họ ít nhất 3 lần trong ngày.
- Trước khi ngủ, hãy cầm Hòn Đá Nhiệm Màu và cảm ơn vì điều tốt đẹp nhất đã xảy ra trong ngày hôm nay.
Đọc thêm về 28 ngày thực hành lòng biết ơn ở đây!
Biết ơn, biết ơn, biết ơn bạn!
