Hãy bắt đầu một ngày tràn ngập lòng biết ơn bằng một khởi đầu ban sáng với câu nói Cảm Ơn. Khi thể hiện lòng biết ơn trong những hành động thông thường vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy phép màu hiện diện trong suốt cả ngày.
Việc thể hiện lòng biết ơn vào buổi sáng thức dậy còn có một lợi ích vô cùng lớn nữa: khi làm những việc thường ngày, bạn có nguy cơ tự tổn hại chính mình bằng những suy nghĩ tiêu cực mà không hề nhận ra. Bạn sẽ không thể suy nghĩ tiêu cực khi tâm trí bạn đang bận tìm kiếm những thứ để biết ơn. Khi thực hành phương pháp này, bạn sẽ hạnh phúc và tự tin hơn, ngày mới của bạn sẽ thật tuyệt vời – nó sẽ tràn ngập phép màu.
Khi bạn thức dậy, trước khi làm bất cứ việc gì, hãy nói từ nhiệm màu – cảm ơn.
Cảm ơn vì bạn vẫn đang sống và bạn lại có thêm một ngày nữa để sống.
Cảm ơn vì giấc ngủ ngon mà bạn đã có. Bạn đã thật hạnh phúc vì có chiếc giường để ngủ , với gối êm đệm ấm.
Cảm ơn khi bạn chạm chân xuống sàn, bạn vào nhà tắm, bạn có nước sạch để vệ sinh.
Cảm ơn bàn chải, kem đánh răng, khăn mặt và gương. Chúng giúp bạn có khởi đầu thật sạch sẽ và sảng khoái.
Khi mặc quần áo, hãy nghĩ rằng mình thật hạnh phúc khi có trang phục để lựa chọn!
Hãy khiến ngày hôm nay trở nên tốt đẹp nhất có thể bằng cách tập trung thực thi lòng biết ơn và mang phép màu vào các hoạt động trong buổi sáng. Từ khoảnh khắc bạn mở mắt ra cho đến lúc bạn mang giày vào và sẵn sàng cho ngày mới, hãy nói từ Cảm Ơn trong tâm trí khi chạm vào hay sử dụng bất cứ thứ gì. Hãy cảm ơn đĩa bánh mỳ, tách trà, ly nước… Chúng khiến buổi sáng trở nên thật thú vị và mang đến năng lượng cho ngày mới.
Mỗi ngày – không sót hôm nào – tôi đều nói cảm ơn khi tỉnh giấc. Trong suốt ngày hôm ấy, tôi thật sự cảm thấy như phép màu luôn bên mình vì cứ hết điều tốt đẹp này đến điều may mắn khác xảy ra. Và khi chuyện tốt đẹp xảy đến, tôi lại càng cảm thấy biết ơn hơn, và như thế thì phép màu càng mang đến nhiều điều tốt đẹp với tôi hơn nữa.
Bạn có nhớ những ngày mà mọi thứ đều suôn sẻ tuyệt vời không? Đó sẽ là điều bạn nhận được khi thực hiện phương pháp Buổi Sáng Nhiệm Màu!
THỰC HÀNH NGÀY 11: BUỔI SÁNG NHIỆM MÀU
- Khi thức dậy và đầu ngày mới, trước khi làm bất cứ gì, hãy nói từ nhiệm màu – Cảm Ơn.
- Sáng nay, hãy nói từ Cảm Ơn trong tâm trí mỗi khi bạn chạm hay sử dụng bất cứ thứ gì trước khi ra khỏi nhà.
- Lặp lại Phương Pháp của Ngày 1: Cảm Thấy Mình Thật Hạnh Phúc: Viết ra 10 điều khiến bạn hạnh phúc và ghi rõ vì sao. Đọc lại từng điều và nói Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn với sự chân thành sâu sắc nhất.
- Trước khi ngủ, hãy cầm Hòn Đá Nhiệm Màu và cảm ơn vì điều tốt đẹp nhất đã xảy ra trong ngày hôm nay.
Đọc thêm về 28 ngày thực hành lòng biết ơn ở đây!
Biết ơn, biết ơn, biết ơn bạn!
P/s: Tổng hợp từ nguồn “The Magic – tác giả Rhonda Byrne”–
Thùy Linh
