Ngày hôm nay, bạn sẽ nói cảm ơn 100 lần và thực hiện bằng cách bước Một Trăm Bước Chân Nhiệm Màu. Hãy bước tới một bước khi bàn chân đầu tiên chạm mặt đất, hãy nói từ nhiệm màu cảm ơn trong tâm trí và khi chân kia chạm đất, hãy nói tiếp cảm ơn, bao nhiêu bước cũng được.
Bạn có thể thực hiện 100 Bước Chân Nhiệm Màu ở bất kỳ đâu, bất kỳ lúc nào. Có thể ở trong nhà từ phòng này sang phòng khác, có thể lúc đi đến văn phòng, lúc dạo bộ…, khi đi đến một sự kiện quan trọng nào đó. Bất cứ khi nào khi rảo bước trên đường, hay đi đến đâu đó, tôi đều chọn một điểm làm đích đến và thể hiện lòng biết ơn trên mỗi bước đi, trong suốt đoạn đường đến đó.
Hãy để ý đến cảm xúc của mình, Bước Chân Nhiệm Màu sẽ khiến bạn cảm thấy bình an hơn, hạnh phúc hơn.
Hôm nay, hãy bước đi và nói từ nhiệm màu cảm ơn 100 lần. Trong đời bạn, đã có bao nhiêu ngày nói cảm ơn được một trăm lần? Einstein đã làm điều đó mỗi ngày!
“Hàng trăm lần mỗi ngày, tôi tự nhắc nhở bản thân rằng cuộc sống bên trong và bên ngoài của mình phụ thuộc vào thành quả lao động của những người khác, những người còn sống lẫn đã khuất. Vì thế tôi phải nỗ lực hết mình để mang lại giá trị tương đương với những điều tôi đã và đang nhận được.” (Einstein)
THỰC HÀNH NGÀY 19: BƯỚC CHÂN NHIỆM MÀU
- Lặp lại Phương Pháp của Ngày 1: Cảm Thấy Mình Thật Hạnh Phúc: Viết ra 10 điều khiến bạn hạnh phúc và ghi rõ vì sao. Đọc lại từng điều và nói Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn với sự chân thành sâu sắc nhất.
- Bước 100 Bước Chân Nhiệm Màu trong khoảng 90 giây với lòng biết ơn và cảm nhận từ kỳ diệu – cảm ơn.
- Với mỗi bước chân, hãy nói và cảm nhận từ kỳ diệu – cảm ơn.
- Trước khi ngủ, hãy cầm Hòn Đá Nhiệm Màu và cảm ơn vì điều tốt đẹp nhất đã xảy ra trong ngày hôm nay.
Đọc thêm về 28 ngày thực hành lòng biết ơn ở đây!
Biết ơn, biết ơn, biết ơn bạn!
P/s: Tổng hợp từ nguồn “The Magic – tác giả Rhonda Byrne”–
Thùy Linh
