Thay đổi thói quen xấu để cuộc sống của bạn chất lượng hơn là điều nên làm. Và đó không phải là điều dễ dàng, nhưng có phương pháp, bạn sẽ làm được.
1. Bạn có thấy mình trong các tình huống sau không?
Bạn đang sống trong thế giới tiện nghi đủ đầy, điện thoại, mạng xã hội lúc nào cũng ở bên. Bạn luôn cản thấy mình không có thời gian làm gì, nhưng thực chất bạn đang dành lượng thời gian khổng lồ để xem mấy clip giải trí, xem những tin đăng của những người bạn ảo, những trò điện tử giết thời gian.
Bạn quyết tâm dậy sớm. Bạn đặt chuông báo thức lúc 5h và đi ngủ. Chuông kêu, bạn tắt chuông rồi ngủ tiếp.
Bạn tự hỏi không biết ngày mai mình nên làm gì vào buổi sớm?
Bạn chẳng có kế hoạch gì đặc biệt, nên bạn cho phép bản thân mình có một giấc ngủ kéo dài đến gần giờ đi làm.
Bạn biết mình cần phải thay đổi, nhưng bạn không có động lực để bắt đầu ngày mới với nhiều ý nghĩa hơn, hoặc bạn cũng không biết bắt đầu từ đâu. Đôi khi sự cám dỗ của việc tự hài lòng với bản thân và dễ chấp nhận cuộc sống hưởng thụ lại làm cho bản thân bạn không thể kiên định vươn lên để sống cuộc đời rực rỡ nhất có thể.
Bạn muốn tập thể dục , giảm cân và có vóc dáng thon gọn hơn, nhưng bạn bận kín ngày không có lúc nào sắp xếp được.
Bạn muốn dành thời gian thêm cho các con của mình, cho bố mẹ mình mà đi làm về đến nhà, kiệt sức, bạn lăn ra ngủ ngay sau khi dọn dẹp và tắm rửa.
Bạn tự nhủ cần học thêm một kỹ năng mới, cần đọc sách nhiều hơn mà tìm không ra khoảng thời gian trống trong ngày của mình.
Bạn dự định làm thêm một việc gì đó để kiếm thêm thu nhập, trong khi đi làm hành chính không có lúc nào ngó nghiêng được việc gì nữa.
Bạn muốn thay đổi bản thân, trở thành phiên bản tốt hơn…. Và mỗi ngày kết thúc, ước muốn đó của bạn vẫn chỉ nằm trong suy nghĩ, chưa bứt phá thành hành động. Mình cũng nhiều lần như vậy.
2. Vậy điều gì sẽ giúp bạn ngay lúc này? Sẽ thế nào nếu bạn thay đổi thói quen dậy muộn bằng khởi đầu ngày mới khi nhiều người còn đang say giấc?
Hãy tưởng tượng:
Bạn lên giường đi ngủ với sự háo hức về kế hoạch sáng mai dậy sớm của mình.
Bạn có thể bật dậy sớm ngay khi nghe tiếng chuông báo thức như món quà đầu tiên ngày mới ban tặng mà không cần hẹn lại.
Bạn chỉ cần đón nhận ánh sáng chiếu vào phòng ngủ qua cửa sổ là có thể thức giấc.
Bạn bắt đầu ngày mới với những phút tĩnh tâm yên lặng của riêng mình.
Bạn có được khoảng lặng để suy nghĩ và ra những quyết định quan trọng.
Bạn có được không gian và thời gian riêng để làm những điều bạn muốn cho cơ thể bạn được khoẻ hơn, đẹp hơn, cho tâm hồn bạn được nở hoa hơn, cho tinh thần bạn được thoải mái hơn.
Bạn có được thời gian để viết lách (như cách mình đang viết lại cho bạn đây), để lập dự án riêng của bạn.
Ban bắt đầu ngày mới đầy minh mẫn, chủ động và tích cực.
Và bạn cảm thấy thế nào?
3. Tất cả đều bắt nguồn từ buổi sáng. Buổi sáng là mấu chốt
Khi làm chủ được buổi sáng, bạn sẽ làm chủ được cả ngày của mình. Cách bạn khởi đầu buổi sáng sẽ quyết định tư duy và diễn biến của toàn bộ thời gian còn lại trong ngày hôm đó.
Vậy nên, hãy bắt đầu ngày mới sớm hơn một chút, khởi động cơ thể và tâm trí một cách khoẻ khoắn, hứng khởi với mục tiêu cụ thể, mình tin chắc, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, vui vẻ và trải qua một ngày rất thú vị.
Để khi trở về nhà, bạn cảm thấy mãn nguyện vì một ngày tuyệt vời của mình, lên giường đi ngủ với sự háo hức chào đón ngày mai để tiếp tục thức dậy sớm đón nhận nguồn năng lượng vô tận của vũ trụ, tình yêu thương của cuộc sống xung quanh và phụng sự hết mình cho lý tưởng của bạn. Hãy cùng nhau thức dậy sớm.
Trong các bài viết tiếp theo, mình sẽ chia sẻ sâu sắc hơn về cách dậy sớm và sắp xếp một lịch trình để buổi sáng của bạn trở nên ý nghĩa . Và hãy luôn ghi nhớ, chỉ những ai đủ quyết tâm vượt qua giới hạn của chính mình và đi tiếp đến những hành trình cao hơn, mới có thể trưởng thành và trở nên tốt đẹp nhất. Khi bước ra khỏi vùng an toàn của bạn, chính là lúc bạn bước vào một thế giới mới với những cánh cửa rộng mở hơn, tiếp xúc với nhiều cơ hội hơn. Và hãy để mỗi sáng thức dậy khởi động cho hành trình này của bạn. /.
Phạm Thuỳ Linh
