Làn Da mịn màng và sáng khỏe là điều chúng mình rất thích phải không? Bên cạnh mỹ phẩm dưỡng da bên ngoài bề mặt, mình đặc biệt quan tâm đến dưỡng chất từ bên trong các nàng ạ. Với cơ thể 70% là nước thì chúng mình cần cung cấp cho làn da đủ nguồn nước để tưới tắm và cung cấp ẩm cho da. Nhưng có thực sự chỉ uống nước lọc, tinh khiết có ổn không?
Nếu chỉ uống nước lọc khoảng 2 đến 3 lít mỗi ngày thì áp lực lên bàng quang lắm! Sẽ đi “pee” liên tục thôi. Bí quyết của mình là kết hợp cả nước lọc cùng nước từ các loại hạt tự nhiên và nước từ hoa quả. Và đặc biệt, cố gắng uống nước ấm thay vì nước lạnh nhé! Mặc dù hôm nào trời nắng thì có cốc nước lạnh sẽ thích thú luôn.
Nước Chanh Ấm
Buổi sáng ngủ dậy, mình thường uống ngay một cốc nước chanh ấm. Cách này giúp thanh lọc cơ thể rất tốt và vị chanh thơm khá phù hợp cho khởi động ngày mới. Bạn có thể uống cùng với chút mật ong nguyên chất.
Nước Đậu Đen và Gạo Lứt
Trong ngày, mình chọn hãm nước từ đậu đen rang và gạo lứt rang. Nước này uống vào thơm, giảm cảm giác đói, mát gan, thanh nhiệt, lại thúc đẩy giảm cân nữa. Cách làm thì eo ôi là dễ. Bạn chỉ cần rang hạt đậu đen và gạo lứt cho thơm lức lên, để nguội và cho vào lọ. Mỗi sáng bạn lấy 1 nắm hãm cùng nước nóng, hoặc cẩn thận thì đun sôi lên. Thế là lấy nước uống cả ngày ngon lành. Mình thường hãm 1 lít nước gạo lứt và đậu đen là đủ cho 1 ngày.
Nước Từ Hoa Quả
Khi khát nước, mình thương hay ăn ổi hoặc 1 cốc nước cam. Nước cam thì khỏi nói về tác dụng ai cũng biết rồi. Ăn ổi còn giảm cân tốt nữa và có lượng vitamin C còn nhiều hơn cam đấy nhé! Bạn cứ ăn ổi, bỏ hạt, vừa cung cấp vitamin, vừa có chất xơ cho cơ thể.
Bên cạnh đó, mỗi ngày mình đều bổ một quả bưởi 5 roi ( hơi chua đấy). Bạn nào không quen ăn chua có thể thay bằng bưởi da xanh hoặc bưởi diễn nhé! Tác dụng của việc ăn mỗi ngày 1 quả bưởi năm roi tuyệt lắm! Vừa giúp tiêu hóa tốt, lại là cứu cánh cho làn da căng mọng và tràn đầy sức sống đấy! Thêm bưởi vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giảm chất béo và lượng cholesterol trong cơ thể của bạn nữa.
Lượng đường trong hoa quả cũng không quá lo ngại nên mình vẫn xơi đều và cảm thấy cơ thể được cung cấp nhiều nước, da không hề khô sần nhé!
Đấy là cách mình đưa nước vào cơ thể đó cách bạn nhé! Chưa kể canh rau cho mỗi bữa nữa!
Các bạn nhớ chăm sóc làn da của mình từ bên trong nhé! Sẽ căng tràn và xinh đẹp lắm đấy!
Thùy Linh
