Nếu bạn đang gặp khó khăn trong mối quan hệ, vừa đổ vỡ, hay có bất cứ sự trách giận gì về một người khác, vì bất cứ lý do gì… thì bạn vẫn có thể thay đổi điều ấy bằng lòng biết ơn. Lòng biết ơn có thể cải thiện bất cứ mối quan hệ khó khăn nào, với chồng với vợ, với bố mẹ, con cái, đối tác, sếp, đồng nghiệp…
Thay vì chỉ chăm chăm vào đổ lỗi, trách móc, hãy thử thể hiện lòng biết ơn. Bạn đổ lỗi càng nhiều, thì mối quan hệ càng xấu đi, và cuộc sống của bạn càng tồi tệ.
Hãy xóa bỏ những cảm xúc không tốt về người đó ra khỏi đầu bạn. Những cảm xúc xấu về người khác sẽ thiêu cháy cuộc sống của bạn, nhưng lòng biết ơn có thể loại bỏ chúng.
Bất kể người kia vẫn đang hiện diện, hay đã lùi vào quá khứ, hãy cho mình cơ hội loại bỏ lòng oán trách và chất chứa giận dữ về họ ra khỏi bạn ngay bây giờ.
Hãy nghĩ về người đó, và viết 10 điều bạn cảm thấy biết ơn về người đó. Hãy liệt kê 10 điều tuyệt vời hoặc ít nhất nhờ họ mà bạn có được.
Phương pháp nhiệm màu này không tập trung vào việc ai đúng ai sai. Bất kể họ đã làm gì hay không làm gì, bạn đều có thể tự cải thiện mối quan hệ mà không phụ thuộc vào người kia.
Hãy viết theo công thức:
Tên người kia, Tôi biết ơn vì… điều gì?…
Cột mốc cao nhất mà bạn nhắm đến, đó là không còn cảm xúc xấu về người đó nữa, vì những cảm xúc ấy sẽ tổn hại cuộc sống của bạn. Mỗi mối quan hệ đều rất khác biệt, vậy nên nếu cần thiết, bạn có thể lặp lại phương pháp nhiệm màu này trong nhiều ngày, cho đến khi bạn không còn cảm xúc xấu về người kia nữa.
Chỉ cần lòng biết ơn từ 1 người, cũng đã có thể thay đổi mối quan hệ, và chính người này sẽ nhận được nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống.
Nếu đó là mối quan hệ trong quá khứ, thì sau khi thực hành biết ơn, bạn cũng sẽ cảm thấy ngập tràn bình yêu và hạnh phúc, và những mối quan hệ khác trong hiện tại cũng được cải thiện kỳ diệu.
Từ bây giờ, nếu một mối quan hệ trở nên khó khăn, hãy nhớ sử dụng phương pháp nhiệm màu này ngay lập tức. Bạn sẽ ngăn chặn ngay từ khi nó mới hình thành, và khiến cho mối quan hệ ấy trở nên tốt đẹp hơn bằng cách thực hành lòng biết ơn vì những điều tốt đẹp bạn có được từ người đó.
THỰC HÀNH NGÀY 15: PHÉP MÀU CẢI THIỆN MỐI QUAN HỆ
- Lặp lại Phương Pháp của Ngày 1: Cảm Thấy Mình Thật Hạnh Phúc: Viết ra 10 điều khiến bạn hạnh phúc và ghi rõ vì sao. Đọc lại từng điều và nói Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn với sự chân thành sâu sắc nhất.
- Hãy chọn 1 mối quan hệ khó khăn hay đổ vỡ mà bạn muốn cải thiện.
- Viết ra 10 điều bạn cảm thấy biết ơn về người đó, theo cấu trúc: tên người đó, tôi biết ơn vì…
- Trước khi ngủ, hãy cầm Hòn Đá Nhiệm Màu và cảm ơn vì điều tốt đẹp nhất đã xảy ra trong ngày hôm nay.
Đọc thêm về 28 ngày thực hành lòng biết ơn ở đây!
Biết ơn, biết ơn, biết ơn bạn!
P/s: Tổng hợp từ nguồn “The Magic – tác giả Rhonda Byrne”–
Thùy Linh
