Lòng biết ơn chính là người bạn tốt nhất. Nó luôn ở bên cạnh bạn, luôn có mặt để giúp bạn, bạn càng tin tưởng thì nó càng mang đến cho bạn nhiều hơn, khiến cuộc sống của bạn phong phú hơn.
Hàng ngày, bạn có những vấn đề nhỏ nhặt xuất hiện cần được giải quyết. Đôi khi bạn cảm thấy không đủ thời gian để giải quyết những công việc trong ngày, ban tranh cãi với ai đó, bạn có thể đánh mất thứ gì đó… Phương pháp nhiệm màu ngày hôm nay sẽ giúp bạn giải quyết các phát sinh nhỏ nhặt hàng ngày, hoặc đơn giản là thực hiện giúp bạn việc gì đó. Bạn sẽ ngac nhiên với kết quả đấy!
Hãy viết ra danh sách những điều bạn cần làm trong ngày hôm nay và đặt tên cho danh sách ấy là “Danh sách nhiệm màu”. Bạn có thể viết vào đó những việc bạn không có thời gian để làm, hoặc không muốn làm, kèm theo các vấn đề hiện tại. Khi làm xong danh sách, hãy chọn ra ba việc để tập trung trong ngày hôm nay. Lần lượt từng điều một, hãy tưởng tượng trong tâm trí rằng mỗi việc đều được tất cả những con người, tình huống và sự kiện đều thay đổi để thực hiên những việc đó giúp cho bạn, và giờ đây nó đã được giải quyết. Bạn bây giờ hãy biết ơn thật sự to lớn vì những điều đó đã được hoàn thành.
Khi bạn biết ơn như thể vấn đề đã được giải quyết, thì bạn sẽ thu hút mọi thứ cần thiết đến với cuộc sống của mình để thực sự giải quyết vấn đề ấy. Nếu tập trung vào phàn nàn về vấn đề, sẽ chỉ thu hút thêm vấn đề mà thôi. Hãy thể hiện sự biết ơn vì bạn đã có được giải pháp, và khi ấy bạn sẽ thu hút được giải pháp. Sức mạnh của lòng biết ơn luôn tồn tại và chờ đợi bạn sử dụng – bạn chỉ cần tự mình khám phá và học cách sử dụng chúng!
THỰC HÀNH NGÀY 18: DANH SÁCH NHIỆM MÀU
- Lặp lại Phương Pháp của Ngày 1: Cảm Thấy Mình Thật Hạnh Phúc: Viết ra 10 điều khiến bạn hạnh phúc và ghi rõ vì sao. Đọc lại từng điều và nói Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn với sự chân thành sâu sắc nhất.
- Viết ra Danh sách những điều quan trọng nhất bạn muốn thực hiện hoặc giải quyết, đặt tên cho Danh sách là “Danh sách nhiệm màu”.
- Chọn 3 việc quan trọng nhất, lần lượt tưởng tượng mỗi việc được thực hiện giúp cho bạn.
- Dành ít nhất 1 phút cho mỗi việc, tin tưởng rằng nó đã được thực hiện, và thể hiện lòng biết ơn thật nhiều để đáp lại.
- Trước khi ngủ, hãy cầm Hòn Đá Nhiệm Màu và cảm ơn vì điều tốt đẹp nhất đã xảy ra trong ngày hôm nay.
Đọc thêm về 28 ngày thực hành lòng biết ơn ở đây!
Biết ơn, biết ơn, biết ơn bạn!
P/s: Tổng hợp từ nguồn “The Magic – tác giả Rhonda Byrne”–
Thùy Linh
