Thực hành lòng biết ơn thường xuyên, bạn sẽ tự động cảm nhận nó bằng trái tim. Phương pháp Trái Tim Nhiệm Màu ngày hôm nay sẽ giúp bạn gia tăng mức độ sâu sắc của lòng biết ơn, bằng cách tập trung tâm trí vào trái tim mỗi khi nói và cảm nhận từ nhiệm màu cảm ơn.
Khi bạn tập trung vào trái tim lúc thể hiện lòng biết ơn, nhịp đập của tim sẽ ngay lập tức trở nên đều đặn và hòa hợp hơn, giúp cải thiện đáng kể hệ miễn dịch và sức khỏe của bạn.
Hãy nhắm mắt lại vì như vậy sẽ dễ dàng hơn và vẫn tập trung trí óc vào trái tim khi nói từ nhiệm màu Cảm Ơn.
Bạn có thể đặt tay lên vị trí của trái tim để giữ tâm trí luôn tập trung vào đó khi nói từ nhiệm màu – cảm ơn. Hoặc có thể tưởng tượng từ nhiệm màu Cảm Ơn đang được phát ra từ trái tim chứ không phải trí óc.
Hãy lấy Danh sách 10 điều mong muốn ra và thực hiện cảm ơn với mỗi điều ấy. Đọc nhẩm hoặc đọc to mỗi mong muốn, nhắm mắt lại và tập trung tâm trí vào khu vực trái tim, và nói từ nhiệm màu Cảm Ơn thật chậm rãi.
Những tín hiệu vật lý đầu tiên cho thấy bạn đã gia tăng được chiều sâu cảm xúc, đó là bạn cảm thấy sự rung động ở vị trí trái tim, hoặc cảm thấy một làn sóng vui vẻ lan tỏa trong cơ thể. Bạn sẽ chảy nước mắt, hoặc nổi da già. Bạn sẽ cảm nhận sự bình yên và hạnh phúc sâu sắc mà trước đây chưa từng có.
1. Lặp lại Phương Pháp của Ngày 1: Cảm Thấy Mình Thật Hạnh Phúc: Viết ra 10 điều khiến bạn hạnh phúc và ghi rõ vì sao. Đọc lại từng điều và nói Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn với sự chân thành sâu sắc nhất.
2. Tập trung tâm trí và sự chú ý của bạn vào khu vực gần trái tim.
3. Nhắm mắt lại, tiếp tục tập trung đầu óc vào trái tim, sau đó nói từ Nhiệm Màu trong tâm trí – Cảm Ơn.
4. Trước khi ngủ, hãy cầm Hòn Đá Nhiệm Màu và cảm ơn vì điều tốt đẹp nhất đã xảy ra trong ngày hôm nay.
Đọc thêm về 28 ngày thực hành lòng biết ơn ở đây!
Biết ơn, biết ơn, biết ơn bạn!
P/s: Tổng hợp từ nguồn “The Magic – tác giả Rhonda Byrne”–
Thùy Linh
