“Khi bước ra khỏi nhà và đi dạo trong khí trời buổi sớm, rất có thể khi trở về, bạn đã là một người khác – thu hút hơn, vui vẻ hơn.”
Trước kia, tôi luôn cho mọi thứ mình có là hiển nhiên, là đương nhiên, và nếu ai đó nói rằng tôi nên biết ơn vì mình có không khí mà hít thở, tôi sẽ nghĩ họ có vấn đề về đầu óc. Nhưng từ khi thực hành lòng biết ơn và nghĩ về sự kỳ diệu của tạo hoá, của vũ trụ, tôi hiểu rằng không phải ngẫu nhiên mà chúng ta được bao bọc bởi một lớp khí, không phải ngẫu nhiên mà cây cối sản sinh ra oxy để không khí tiếp tục thanh lọc bổ sung. Không phải ngẫu nhiên mà hệ mặt trời được sắp đặt một cách hoàn hảo.
Khi bạn nhận ra rằng tất cả mọi thứ trên vũ trụ này không phải là ngẫu nhiên – rằng mọi nhân tố xung quanh và trên trái đất đều đạt đến sự cân bằng cực kỳ chuẩn xác để hỗ trợ và hoà hợp hoàn hảo với chúng ta – bạn sẽ cảm thấy sự biết ơn vô vàn đối với cuộc sống, vì tất cả mọi thứ đều được vận động để duy trì cuộc sống của bạn.
Và bây giờ, bạn đã nhận ra, chỉ riêng việc hít thở thôi đã là một kỳ tích thật sự. Chúng ta cứ tiếp tục hít thở mà không hề nghĩ về một sự thật rằng ô xy là một trong những thành tố quan trọng nhất trong cơ thể, khi hít thở, chúng ta cung cấp oxy cho mọi tế bào để duy trì sự sống của bản thân. Hãy thử nín thở 1 phút thôi, bạn sẽ thấy không khí quý giá như thế nào khi trải qua cảm giác khó thở và sắp ngạt đến nơi, và hạnh phúc như thế nào khi ngay sau lúc đó hít một hơi thật sâu vào.
Khi tôi càng thực hành lòng biết ơn đến tự nhiên, đến cuộc sống, ánh mặt trời, buổi hoàng hôn, giọt sương trên lá, tôi ngày càng nhận được nhiều hơn những thứ tôi mơ ước. Và bất cứ ai đạt đến mức độ biết ơn sâu sắc, cũng sẽ nhận được cuộc sống cực kỳ đủ đầy.
Hôm nay, hãy dừng lại và suy nghĩ về dòng khí tuyệt vời bạn đang hít thở. Hãy hít vào 5 lần thật chậm, cảm nhận luồng khí bên trong cơ thể bạn, và cảm nhận niềm vui khi thở ra, nói từ nhiệm màu: “Cảm ơn dòng khí nhiệm màu tôi đang hít thở.” Điều quan trọng là phải từ từ cảm nhận luồng không khí đang di chuyển trong cơ thể mình. Hãy hít thở theo cách tự nhiên nhất, bởi vì điều quan trọng không phải là việc hít thở, mà là lòng biết ơn của bạn đối với không khí.
THỰC HÀNH NGÀY 23: DÒNG KHÍ NHIỆM MÀU BẠN ĐANG HÍT THỞ
1. Lặp lại Phương Pháp của Ngày 1: Cảm Thấy Mình Thật Hạnh Phúc: Viết ra 10 điều khiến bạn hạnh phúc và ghi rõ vì sao. Đọc lại từng điều và nói Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn với sự chân thành sâu sắc nhất.
2. Năm lần trong ngày hôm nay, hãy dừng lại và cảm nhận luồng không khí bạn đang hít thở, hít vào thật chậm và cảm thấy niềm vui khi thở ra.
3. Hãy nói từ nhiệm màu: Cảm ơn dòng khí nhiệm màu tôi đang hít thở. Cảm nhận lòng biết ơn chân thành đối với dòng không khí quý giá đó.
4. Trước khi ngủ, hãy cầm Hòn Đá Nhiệm Màu và cảm ơn vì điều tốt đẹp nhất đã xảy ra trong ngày hôm nay.
Đọc thêm về 28 ngày thực hành lòng biết ơn ở đây!
Biết ơn, biết ơn, biết ơn bạn!
P/s:Tổng hợp từ nguồn “The Magic – tác giả Rhonda Byrne”–
Thùy Linh
