Sáng nay Sài Gòn nhẹ như mây. Từ sau Covid, mình nhận thấy Sài Gòn bớt đi ồn ào và khói bụi rất rõ nét. Đường phố sạch hơn nhiều và tắc đường cũng ít hơn. Thức dậy để chuẩn bị đồ trở về với Hà Nội thân yêu, mình vẫn còn thời gian thưởng thức bữa sáng.
Khách sạn mình hay ở có đồ ăn sáng đa dạng và ngon lắm. Lượn đi lượn lại vài vòng, tinh thần sống xanh dẫn dắt mình đến với granola, trộn thêm cùng sữa chua không đường và vài lát trái cây. Vậy là đủ năng lượng để mình có cảm hứng chia sẻ với mọi người bữa sáng đủ chất, nhẹ bụng và nhẹ tâm đây!
Xem thêm: Sản phẩm xanh là gì? Tầm nhìn xanh cho tương lai bền vững
Mỗi ngày thay đổi một chút trong thói quen ăn uống để sống xanh hơn nhé!
Hạn chế ăn thịt
Hạn chế dầu mỡ
Hạn chế chọn đồ ăn có chất phụ gia
Hạn chế đồ chế biến sẵn và đóng gói
Thay thế đường bằng các nguyên liệu tự nhiên như hoa quả tươi, hoặc cỏ ngọt…
Hãy lựa chọn sản phẩm trồng trọt tại địa phương, gần nơi bạn sống nhất!
Hãy dừng ăn khi gần cảm thấy no, và tránh lãng phí thức ăn thừa.
Hãy tập thói quen thay thế đạm động vật bằng đạm thực vật như: hạt điều, hạnh nhân, mắc ca…
Hãy kiểm soát cơn đói bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt bằng những món ăn có hàm lượng protein cao nhưng hàm lượng đường ít. Ví dụ như sữa chua ít đường – món ăn lý tưởng giúp giảm cân, làm đẹp da, cung cấp protein,…
Tuần này, bạn hãy thử để cho cơ thể mình làm quen với Lối Sống Xanh xem nhé! Lúc đầu, cơ thể sẽ phản ứng, khó chịu và đòi được “ăn đạm động vật”, nhưng sau đó cơ thể bạn sẽ dần quen với những thức ăn lành mạnh mới, và khi dạ dày thoải mái, tin mình đi, tâm trí bạn cũng rất dễ chịu. Và luôn nhớ, bạn là những gì bạn ăn!
